Les bienfaits des
huiles essentielles
Bois de rose : Stimulante, antiseptique, antivirale
Cèdre : Tonique, cicatrisante, désinfectante et vitalisante (peau, ongles,
cheveux)…
Citron : Stimulante, bactéricide, antirhumatismal, antiseptique…
Eucalyptus : Antiseptique des voies respiratoires, sédatif contre les piqûres, antirhumatismal…
Géranium : Antiseptique, tonique, cicatrisante, antidiabétique, antalgique…
Lavande : Puissant antiseptique, bactéricide, sédative, antirhumatismale,
tonicardiaque, régulatrice du système nerveux…
Menthe
Poivrée : Grand tonique du système nerveux, antiseptique
intestinal, antalgique…
Orange : Calmant du système nerveux, anti-infectieux, antirides, rajeunisseur
cellulaire…
Pin : Bénéfique pour les voies respiratoires, antiseptique, soulage les
douleurs musculaires et articulaires…
Romarin : Fortifiant, stimulant, tonicardiaque, antirhumatismal…
Thym : Antiseptique pulmonaire et rénal, protecteur de l’intestin, diurétique…
Ylang Ylang : Antiseptique, cicatrisante, hypotenseur, calmante, soins externes, (chute
cheveux, ongles cassants).
Selon les besoins et le type de plante,
vous pouvez les utiliser ainsi :
En bain : Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l’eau. Il faut donc
toujours les diluer dans une huile végétale neutre (huile d’amande douce, huile
d’olive, huile de germe de blé, huile de jojoba, huile d’avocat) ou bien du lait,
car ces essences ont une action puissante. Versez ce mélange dans l’eau de
votre bain et restez-y 20 minutes.
En diffusion : Versez quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur d’H.E. et
laissez diffuser environ 20 minutes.
En massage : Diluez quelques gouttes d’huile essentielle à une huile végétale neutre
et massez lentement en faisant bien pénétrer le mélange.
En inhalation : Versez quelques gouttes d’huile essentielle dans 1 litre d’eau bouillante.
Couvrez-vous la tête d’une serviette éponge et respirez profondément pendant 10
minutes.
Recommandations importantes avant
d’utiliser les huiles essentielles :
La posologie : Ne dépassez jamais les doses indiquées. Respectez très attentivement la
posologie. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures. Il est
ainsi très important de les diluer dans une huile végétale neutre.
Vous êtes
enceinte : Comme il est préférable
d’éviter l’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse, les femmes
enceintes ou celles qui allaitent doivent consulter un médecin qui sera à même
de leur indiquer les huiles essentielles à éviter.
Votre enfant : Demander l’avis d’un praticien qualifié pour votre enfant. Il vous
indiquera exactement les doses à lui donner. De même si vous souffrez
d’allergie, il est préférable de consulter.
Le soleil : Eviter d’exposer votre peau au soleil après avoir utilisé les huiles
essentielles d’agrumes (orange, pamplemousse, citron…), car elles sont
photosensibilisantes. Evitez aussi les huiles essentielles de carotte,
achillée, angélique, bigaradier, fenouil, persil, sauge, verveine.
Pour éviter toute
allergie : faites un test sur votre poignet ou à l’intérieur de votre coude. Diluez
une goutte d’huile essentielle dans un peu d’huile végétale neutre et mettez-la
sur votre poignet ou dans le pli du coude. Posez dessus un pansement. Patientez
une journée afin de voir la réaction. Si vous observez la moindre réaction,
n’utilisez pas cette huile. Huiles essentielles pouvant provoquer des
allergies : basilic, romarin, verveine, fenouil, ainsi que les huiles
essentielles d’agrumes.
Les
proportions maximales de dilution
Les huiles essentielles ne doivent pas être
utilisées pures. Il est ainsi très important de diluer vos H.E. dans une huile
végétale neutre comme : huile d’olive, huile d’amande douce, huile de
germe de blé, huile d’avocat, huile de jojoba…
Respectez ainsi
toujours une proportion maximale de dilution de :
Pour le corps : 2 à 3 % :
Soit : 5 ml d’huile végétale (100 gouttes) pour
3 gouttes d’huile essentielle.
Pour le visage : 1,5 % :
Soit : 5 ml d’huile végétale (100 gouttes) pour
1,5 goutte d’huile essentielle.
;)
